福州博爱中医院讲解：多囊雌激素低不用怕，调理方法学一学!当女性体内的雌激素低于正常水平时，就会对身体产生很大的影响，不仅会减少女性的月经量，还会出现许多不好症状。 雌激素低的常见表现 月经失调 月经周期变得和以往不一样，可以出现月经稀发(超过35天以上才来快速月经)

　　多囊雌激素低不用怕，调理方法学一学!当女性体内的雌激素低于正常水平时，就会对身体产生很大的影响，不仅会减少女性的月经量，还会出现许多不好症状。

　　雌激素低的常见表现

　　月经失调

　　月经周期变得和以往不一样，可以出现月经稀发(超过35天以上才来快速月经)或者月经频发(小于21天来快速月经)，甚至出现月经周期不规则甚至闭经。

　　肥胖

　　雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。雌激素分泌减少，易导致未被分解的脂肪堆积而造成肥胖。

　　精神、神经症状表现异常

　　女性在雌激素不足的时候，精神以及性功能也会受到影响。比如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等。

　　腰酸背痛、骨质疏松

　　雌激素低下，会导致腰酸背痛：疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐立时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。雌激素迅速降低，绝经后的5年内骨质丢失非常多。骨质疏松会引起我们女性出现背痛甚至脊椎、骨股上端等骨折。

　　雌激素低的调理主要就是在饮食中摄入含有雌激素的食物，其中豆制品是一个较好的选择，豆浆、豆腐都可以适量食用，严重的雌激素低就需要在医生的指导下口服雌激素药物来补充了。

　　多食用维生素D。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用，还可防止乳腺疾病的发生

　　坚持晨练，方法有太很拳、气功、太很剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

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